Siemka. Chciałbym zapytać o jakieś pobudzacze. Czy możecie polecić mi coś co daje mocnego kopa, a zarazem nie psuje wnętrzności?:) Może jakaś kofeina, tauryna? To wgl działa? Może jest coś lepszego? Jest wgl coś co pomoże mi wstać z łóżka?:) Czasem śpię 4-5h i potrzebuję wstać na 1-2h treningu, po czym znów mogę iść spać, zależy mi na tym, aby [...]
[...] ponieważ mam dylemat nad wybraniem między animal flex a lekiem structum. W structum składnikiem czynnym jest siarczan chondroityny (500mg jedna kapsulka 2x dziennie co daje nam 1000mg) Rok temu stosowałem structum trochę pomógł, bólów związanych ze stawami nie mam ale trzeszczą jakby się zaraz miały rozsypać :D W animalu są substancje [...]
Witam! Mam 17lat i ważę 63kg przy wzroście 180. Przed paroma dniami zacząłem ćwiczyć na masę i związku z tym chciałbym się dowiedzieć po co jest i co daje BCAA extra i białko WPC 80 -ostrowic i czy warto je brać jeśli dopiero zaczynam trenować?
Na co działa ten dziwny trening --> najpierw maksymalne obciążenie (podnoszone normalnie) -10 kg i sztangę podciągamy do kolan i na dół 2 razy a później normalny martwy ciąg (wszystko dotyczy techniki sumo) i zawsze przy ostatnim ciągu łapie skurcz na całe nogi ??? Co to ma być ??? Co daje ???
[...] nie wiem czy to przez zmianę klimatu ta kontuzja się odezwała.... podczas treningu puchnie i mnie strasznie kłuje podczas wyciskania, kupiłem opaskę neoprenową ale mało co daje, chyba trzeba to mocniej ucisnąć, szukam jakiegoś stabilizatora dobrego polecacie coś? dodam że staram się porządnie rozgrzać przed ćwiczeniami może stabilizator ala ten [...]
Wiec jakie carbo jest najlepsze? co daje ta odzywka?? I mam jeszcze o pytanie o skutki uboczne po tej odżywce wiem ze takie występuja ponieważ czytałem na forum czy mozecie mi je przybliżyc
Witam, jak w temacie moja dieta sklada sie z 2,45g bialka, 1,39g tluszczy i 5,52g wegli co daje lacznie 3400 kcal. Czy jest to wystarczajaca ilosc przy wadze 80kg? Masuje od konca sierpnia, zaczynalem z wagi 70kg, budowa - zdecydowanie ekto.
[...] widzieliście jakieś opinie na jego temat ? Chciałem dorzucić jakiś stak kreatynowy do monohydrantu Multipower i szukam czegoś odpowiedniego, czegos mocno sprawdzonego co daje dobre efekty. chodzi mi o masę * Oprucz tego planuje dokupic omega 3, witaminy Now - Adam Multiple, aminokwasy -BCAA Xplode albo -OLIMP Anabolic Amino 9000 i chyba tyle [...]
[...] problemy z grą na w-f nawet z powodu braku sił itd ponieważ nie jestem doś szybki to brak sił to poważny problem dla mnie w szkole nic jadłem teraz tylko bułki może to przez to nie mam energii co jesć by ją mieć nie chce od razu wyjśc na cieniasa. ten problem jest od zawsze mało jem jak już to w domu co daje dużo energi tak owej do biegania .
Witam Wszystkich co lepiej kupic Normalna Kreatynke Np. Z Prolaba Wynosi mnie 21 99 $ za 1 kg czy V12Turbo 2 opakowania a kazde z nich po 37 99 co daje 78 $ i tu co radzicie ? na wakacjach nie bede cwiczyc i po nich cos na powrot co radzicie?
WITAM!!! MAM DO ZAOFEROWANIA SWIETNY ROWER POSIADA AMORTYZATOR Z PRZODU JAK I Z TYLU CO DAJE KOMFORT JAZDY,ROWER TEZ MA KOSZYK NA BIDON I ZESTAW BLOTNIKOW(NIE MA NA ZDJECIU),Z TYLU ZOSTALA WYMIENIONA PRZERZUTKA NA SHIMANO KLOCKI SA W DOBRYM STANIE. ZEBY JEZDZIC TZEBA KUPIC LINKE DO PRZEDNIEGO HAMULCA, DO PRZERZUTKI Z TYLU I WYMIENIC RACZKE ZMIANY [...]
[...] X 40 mg = 2g, a w OLIMP CH.M. - 30 kaps. X 100mg = 3g magznezu, ale w Olimp mniej jest wit B6 w calym opakowaniu bo jest po 5 mg w kaps. i po 5mg w tabletce filomagu co daje Olimp -150 mg a filomag 250mg wit B , ale uwazam ze i tak wit b jest mniej wazna niz magnez. Cynk z apteki (5,5zl) za 50 tabl. X 5,5 mg = 2,75 g a Olimp Cynk 30kaps. X [...]
[...] kelton - gryf prosty 182cm - gryf prosty 152cm - gryf łamany 122cm - 2x mały gryf Plus obciążenie : - 2x15kg - 4x10kg - 2x7,5kg - 4x5kg - 4x2,5kg - 8x1,25 kg - 8x0,5kg co daje łącznie 129kg samego obciążenia Sprzęt sprzedaje w całości nie interesuje mnie sprzedaż "na części" Cena 1090zl do lekkiej negocjacji. P.S. Uważam, że cena jak za ten [...]
Tak sie złożyło że dziś musiałem sie kopsnąć do koxszopu po carbo i przy okazji zakupilem sobie 2 butelki na spróbowanie tego extra specyfiku co daje podobno powera, mam na mysli TECHNO POWER. Niedawno gdzies czytalem w tym dziale o róznych mixach dajacych powera i przypominam sobie ze bylo tez cos z tauryna. W związku z tym mam do was prośbe [...]
Nie wiem dokładnie jak to wytłumaczyć, ale chodzi mi o to co daje lepszy efekt, jak wyciskac na klatke? czy opuszczac sztange do dołu klatki i wtedy kąt miedzy ramionami a tłowiem bedzie mniejszy od 90 stopni, czy raczej do góry klatki i wtedy bedzie 90 stopni. Wiem, nagmatwałem ale jak ktos skumał to o co mi chodzi to prosze o odpowiedz. dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Tak jak w temacie chcę się spytać o wasze zdanie na temat mojej diety. Głównie moim założeniem jest zmniejszenie % tkanki tłuszczowej. Jestem na diecie if ( już przeszło miesiąc) początki były niezłe, ale obecnie nie widzę poprawy. O to co jem: Moje zapotrzebowanie dzienne to 2700kcal 1. Po treningu banan/jabłko 2. 300g kury+100g kaszy + [...]
[...] Twaróg półtłusty ~400 gram =OBIAD ~15:00-16:00 = Mięso z piersi kurczaka bez skóry ~200 gram (do tego jakiś sosik czosnkowy) Jakieś warzywko =KOLACJA ~18:00-19:00 = Tuńczyk w kawałkach ~120 gram Oliwa z oliwek ~20 ml =PRZED SNEM ~23:00= Oliwa z oliwek ~30 ml Co daje: 175g białka 197g tłuszczy 25g węglowodanów 2566 kcal Nada czy nie nada?
Temat ma na celu wylonic najmocniejsza odzywke jaka teraz jest na rynku z tym ze nie wazne czy to stack czy jakas odzywka potreningowa to co daje najlepszy efekt i naprawde dziala jest wlasnie w tym temacie poszukiwane. Nie testowalem zadnej z tych odzywek ale mysle nad: A-Bomb Jungle Warfare Pro Anabol Animal Test Size ON Torrent Cyclin-GF Sarm-X [...]
[...] : 80 g Lubella muszelki 400 ML Mleka 0,5 % 15 g Białka Mex . B:30,9 W:69,4 T5,86 Kcal 466 Dodatkowo po treningu tj. Siłowania + Aeroby 25 g Carborade + 29 g Białka co daje B: 22 W: 17,3 T: 4,5 KCAL 202 Łącznie w ciągu dnia : B:116,15 W: 226,76 T: 5,86 KCAL 1573 Waga niemal że nie spada . Posiłki każdego dnia jest rotacja zastępowane np . [...]
